המשך הטיפול לאחר ניתוח מפרק ירך

הליך כירורגי כדוגמת ניתוח החלפת מפרק ירך , דורש התייחסות מיוחדת גם לאחריו. בעקבות כל הליך כירורגי יתכנו שונים, ולאחר ניתוח מפרק ירך אחת הסכנות האפשריות היא היווצרותם של קרישי דם ופקקת בורידי הרגליים ובריאות. מצבים אלה לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך יכולים להימנע על ידי ביצוע תרגילים ספציפיים. ניתן באופן זה לשפר את זרימת הדם בגוף ולמנוע סיבוכים אפשריים.

מלבד התרגילים אותם תקבלו מהרופא, חשוב להמשיך ולהימצא במעקב אצל הרופא שביצע את הניתוח, מכיוון שהוא ידע להעריך בצורה המדויקת ביותר את מצבכם.

תרגילים לחיזוק לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך

כחלק מתהליך השיקום וההחלמה לאחר ניתוח מפרק ירך, חשוב להקפיד על ביצוע תרגילים מותאמים. המטרה בתרגילים אלו היא חיזוק  שרירי הירך והאגן ושיפור טווח הפעילות שלהם, דבר המאפשר ביצוע פעולות שגרתיות כגון הליכה, עלייה וירידה במדרגות. פעולות אלו הן חלק מהשיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך.
חזרות: עד להתחלת הרגשת עייפות של השריר. ככל שהשריר מתחזק, מספר החזרות עולה, רצוי להתחיל ב 10 חזרות.
תהליך השיקום בעקבות ניתוח החלפת מפרק ירך כולל תרגילי פיזיותרפיה לפי ימים:
יום 1-3 אחרי ניתוח החלפת מפרק ירך:

  • תירגול לפחות פעמיים ביום כ 15 דקות

1. הנעת כפות הרגליים והקרסוליים לשיפור זרימת הדם

  • בשכיבה על הגב או בישיבה במיטה, תוך שמירה על רגליים ישרות, הנעת קרסוליים קדימה ואחורה רחוק ככל האפשר
  • רצוי לבצע תרגיל זה במשך כל שעות הערות כל 20 דקות
  • כאשר הברכיים ישרות- הרגשת מתיחה של שרירי התאומים ושרירי ירך אחורית (המסטרינג)
החלפת מפרק ברך
החלפת מפרק ברך

2. כיווץ פאסיבי של השריר הארבע ראשי

  • שכיבה במיטה על הגב כאשר בהונות כף הרגל מצביעות לתיקרה
  • כיווץ שריר הארבע ראשי על יד דחיפת חלקה האחורי של הברך כלפי המיטה
  • החזקה למשך 5 שניות
  • חזרה 10 פעמים
  • ניתן לעשות את התרגיל גם עם סדין מגולגל מתחת לברך
Before Knee Surgery
Before Knee Surgery

3. חיזוק שרירי העכוז

  • שכיבה במיטה על הגב או ישיבה זקופה על כיסא
  • כיווץ שרירי העכוז
  • החזקה למשך 5 שניות
  • חזרה 10 פעמים
Before Knee Surgery

4. חיזוק איזומטרי של שרירים אבדוקטורים (למתחילים):

  • שכיבה במיטה עם רגליים לפנים
  • מגבת מגולגלת בין הברכיים
  • סדין סביב הירכיים
  • דחיפת הרגליים הצידה כנגד התנגדות הסדין
Before Knee Surgery

יום 3 והלאה לאחר ניתוח מפרק ירך:

  • תרגילים 1-4 ולהוסיף את התרגילים הבאים:

5. חיזוק שרירים אבדוקטורים (מתקדמים)

  • בעמידה עם ברכיים ישרות, תוך אחיזה
    במשענת כסא או מול קיר
  • הנפת הרגל הצידה ככל שניתן
Before Knee Surgery

6. קימה מישיבה לעמידה

  • ישיבה בכסא עם ידיות
  • ברכיים מכופפות כאשר כפות הרגליים שטוחות על הרצפה
  • קימה לעמידה מלאה
  • חזרה 10 פעמים
Before Knee Surgery

7. עלייה וירידת מדרגה

  • עמידה בתחתית מדרגה והחזקה במעקה
  • עליית מדרגה עם הרגל המכופפת
  • חזרה למטה
  • חזרה 10 פעמים
Before Knee Surgery
Before Knee Surgery
  1. עמידה על רגל אחת עם תמיכה
  • עמידה על רגל אחת תוך אחיזה במשענת הכיסא או מול קיר

    חשוב להקפיד על ביצוע התרגילים באופן זה לאחר ניתוח מפרק ירך, כדי להימנע מסיבוכים שונים וכמו כן לחזק ולשקם את האזור. 

 

Before Knee Surgery

לאחר התרגול

ייתכנו כאבים ונפיחות קלים בברך. ניתן להקל תסמינים אלו על ידי:

  1. הרמת הרגל על 2 כריות (לא לשים כרית ישירות מתחת לברך אלא מתחת לשוק והקרסול)
  2. קרור הברך בעזרת קרח עטוף במגבת למשך 10 דקות כל שעתיים לאורך היום

 

Illustrations by Limor Shaked

Sunnybrook's Holland Orthopaedic & Arthritic Centre and Mount Sinai Hospital has developed part of this material and this has been edited by Dr. Michael Drexler.  Permission to add this link to my website has been granted by Sunnybrook Health Sciences Centre’s and Mount Sinai Hospital Guides for Patients Having Hip or Knee Replacement.